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哺乳期瘦身最佳方案 无损健康的产后减肥法

2016-11-18 15:20:41   来源:时时彩实战   责任编辑:大脸   手机阅读:

导语

给大家介绍的这种温和的哺乳期瘦身法不影响乳汁质量,也没有反弹风险,很多网友实施这款哺乳期减肥方法后已经受益。即便不是母乳妈妈,其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。

 哺乳期瘦身最佳方案 无损健康的产后减肥法  
         母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的:

  1 烹调少放油,煎炒改蒸煮。前面说到,制造乳汁不需要吃很多油,因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪,专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸,身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
 哺乳期瘦身最佳方案 无损健康的产后减肥法

  2 远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,能供应更多的蛋白质和维生素,而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

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